Andressa da Rosa Rodrigues - Nutrição Esportiva e Estética: janeiro 2016

Abusou das festas? Faça um detox.

Se você é uma daquelas pessoas que exagerou nas festas de fim de ano, abusando das delícias gastronômicas que Natal e Ano Novo oferecem e agora sente o peso de toda essa comilança na balança e no organismo, não se desanime nem se desespere. 2016 recém está começando e o jeito para se livrar dos quilinhos a mais é seguir algumas dicas e orientações.

Que tal iniciar uma desintoxicação no seu organismo de forma fácil e segura? Você já deve ter ouvido falar da dieta detox, um tratamento que estimula a saída de toxinas do nosso organismo, auxiliando na eliminação dos quilos indesejados , o inchaço adquirido e principalmente para manter o corpo em equilíbrio. Com essa dieta, o corpo e o metabolismo começam a trabalhar muito melhor.

Vale a dica: esse tipo de dieta deve ser feita por um período determinado.

Mas afinal, o que é dieta detox?

O princípio da dieta detox é ser isenta de lactose (leite e derivados), glúten e proteína animal, industrializados, açúcares em geral, bebidas alcoólicas, refrigerantes e café.

Para obter os benefícios da dieta detox, o indicado é ingerir um copo de suco verde (ver receita em anexo) pela manhã, ainda em jejum que é o horário em que o corpo absorve os nutrientes com mais facilidade. A dieta detox pode melhorar a disposição, bem estar e até na qualidade do sono, além de preparar o corpo para uma vida mais saudável .

Mas para obter um bom resultado não adianta só tomar o suco, é preciso também melhorar a alimentação. Um programa de reeducação alimentar com mais frutas e verduras vai potencializar o efeito do suco e aumentar o poder de emagrecimento e limpeza.

Vamos então à receita?