Pois é, hoje é dia de comemorar o cereal que está sempre no nosso dia a dia.
O trigo é o cereal mais consumido pelo homem. É através dele que são produzidos vários alimentos que contém carboidrato (combustível) para o organismo como o pão, arroz, massas, bolos etc. Porém sabe-se que esses alimentos em excesso por serem carboidratos simples associado com o sedentarismo, aumentam casos de obesidade. Por isso a importância de escolher alimentos ricos em carboidratos complexos (fibras) que aumentam a saciedade, auxiliam na manutenção da glicemia, ajudam a regular o intestino além de outros vários benefícios.
Segue alguns alimentos que são utilizados a farinha de trigo integral, que é rica em fibras:
- Barra de cereal
- Pão integral
- Biscoito integral
- Arroz integral
- Massa integral
Tenha uma Alimentação Saudável. Se você tem dúvidas sobre sua alimentação, procure um Nutricionista!
